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Creado con el objetivo de protegerlos, beneficiando así el alimento de los pueblos en vías de desarrollo. Y en nuestra alimentación, la podemos consumir de múltiples formas y todas muy agradables como: pure, guisos, pastel de papa, causa, en ensaladas, en sopas en cremas, en repostería, hasta en cocteles y todas las preparaciones muy sabrosas y alimenticias. Preparen esta CAUSA que les fascinará, INGREDIENTES (Para 8 personas) 1 kg papa (de preferencia amarilla) 1/4kg. zanahoria (en cuadritos) ½ kg Pollo (ó Atún, deshilachado) 4 cdas. Aji amarillo molido Lavar bien las verduras , las papas, los huevos y colocarlos en una cacerola con agua a la que se le agrega una pizca de sal para que no se desmoronen las papas, se va controlando la cocción, primero se retiran los huevos, y cuando las papas y las verduras estén cocidas se retiran del fuego y se les da un baño con agua fría para cortar la cocción y que las verduras no pierdan su color, se retira las verduras se dejan enfriar aparte, los huevos también se separan en otro recipiente al igual que el pollo deshilachado se deja reposar en otro plato. Por otro lado las papas se colocan en un recipiente, se pelan y se pasan por el prensa papas, se deja enfriar , cuando ya bajo la temperatura de la papa se le agrega las 3 cucharadas de aceite, las 4 cucharadas de aji amarillo molido, el jugo de 3 limones y sal al gusto y con las manos bien limpias de va amasando la papa, después de verificar que la masa de la papa esta bien sabrosa, se deja en el recipiente. dieta balanceada diaria ejemplo Si pudiera elegir una cena perfecta, sin duda sería una pizza, una cerveza y un helado. dieta balanceada diaria ejemplo [[S-INTERLINK-TEXT]] Si pudiera elegir una cena perfecta, sin duda sería una pizza, una cerveza y un helado. dieta balanceada diaria ejemplo Si pudiera elegir una cena perfecta, sin duda sería una pizza, una cerveza y un helado.

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dieta balanceada diaria ejemplo Retire toda la grasa de la carne y la piel de las aves antes de cocinarlas. Cambie el aceite de cocinar por un pulverizador de aceite. Tome leche semidesnatada o desnatada. Busque queso o requesón desnatado. Use salsas y purés de tomate en lugar de sus versiones con crema o queso. Si le gusta hacer pasteles, intente cambiar parte de la mantequilla o aceite por puré de manzanas. Seguirá siendo esponjoso y delicioso, pero con menos grasa. Tentempiés sanos Tenga a mano algunos tentempiés compatibles con alli  para que, si siente hambre o le entra algún antojo, tenga alternativas que no echen a perder el esfuerzo de todo el día. Recuerde no apartarse del objetivo de grasa diario recomendado, por ejemplo, 3 gramos por tentempié o dos tentempiés de 1,5 gramos cada uno Hacer una lista y no apartarse de lo que hay en ella le ayudará a sentir que tiene el control y también le ahorrará tiempo. No se tiente sin motivo. Si algo no entra en el carrito de la compra, tampoco irá a la nevera ni la alacena. dieta balanceada diaria ejemplo Esta es una dieta que alivia las dolencias del organismo, pues además de ser una dieta estupenda, es claro que ayuda a combatir enfermedades como la diabetes y el cáncer.

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